Jakarta – Penampilan pesepak bola tak pernah lepas dari sorotan, termasuk urusan gaya rambut. Di tengah intensitas pertandingan yang tinggi, banyak pemain tetap tampil dengan rambut rapi dan kulit kepala yang sehat.
Salah satunya Cristiano Ronaldo yang identik dengan gaya rambut bersih dan terawat di setiap pertandingan. Tak heran, banyak penggemar yang ingin memiliki rambut sehat seperti sang megabintang.
Namun, menjaga rambut tetap sehat saat aktif berolahraga bukan perkara mudah.
Keringat, paparan sinar matahari, hingga debu dan minyak yang menumpuk dapat memicu berbagai masalah pada kulit kepala, mulai dari rasa gatal, rambut lepek, hingga ketombe.
Menurut CLEAR Scalp Derma Expert, Matthew Seal, aktivitas fisik yang intens membuat tubuh memproduksi lebih banyak keringat untuk membantu mengatur suhu tubuh.
Jika tidak segera dibersihkan, keringat yang bercampur dengan minyak dan kotoran dapat membuat kulit kepala terasa gatal sekaligus memperburuk ketombe.
“Pada sebagian orang, rambut juga dapat terasa lebih kering, kusam, atau mudah patah akibat paparan sinar matahari, aktivitas luar ruang yang intens, dan perawatan yang kurang tepat,” ujar Matthew, dikutip Selasa (4/8/2026).
Menurutnya, ada tiga hal yang perlu diperhatikan agar kulit kepala tetap sehat, seperti menjaga kebersihan kulit kepala, pakai sampo sesuai kebutuhan, hingga menjaga pola makan, asupan cairan, dan kualitas istirahat.
Matthew juga mengingatkan agar tidak membiarkan keringat menempel terlalu lama di kulit kepala.
Menunda keramas setelah berolahraga atau menggunakan produk yang tidak sesuai juga dapat meningkatkan risiko munculnya ketombe.
Baca juga: 5 Kesalahan Pria dalam Perawatan Kulit yang Sering Dianggap Sepele
Cara Merawat Rambut Setelah Berolahraga
Bagi kamu yang rutin berolahraga, biasakan mencuci rambut secara teratur menggunakan sampo yang sesuai dengan kondisi kulit kepala.
Setelah keramas, pastikan rambut dikeringkan dengan baik agar kulit kepala tidak lembap terlalu lama.
Pilih sampo yang mampu mengangkat minyak, keringat, dan kotoran tanpa membuat kulit kepala terasa kering.
Jika memiliki masalah ketombe, gunakan sampo antiketombe yang sesuai dengan kebutuhan.
Sampo dengan kandungan seperti niacinamide, bahan antiketombe, maupun menthol juga dapat menjadi pilihan.
Kandungan tersebut membantu merawat kulit kepala sekaligus memberikan sensasi segar setelah beraktivitas.
Sebelum berolahraga, pastikan rambut dalam kondisi bersih. Hindari penggunaan produk styling yang terlalu berat, terutama jika harus beraktivitas di bawah cuaca panas.
Setelah selesai berolahraga, segera bersihkan rambut dan kulit kepala agar minyak, keringat, serta kotoran tidak menumpuk. Jika diperlukan, gunakan kondisioner untuk membantu menjaga kelembapan rambut yang cenderung kering.
Mathew mengatakan, kulit kepala yang sehat membantu menciptakan lingkungan yang baik bagi rambut serta mendukung kenyamanan saat beraktivitas.
“Lebih dari itu, kulit kepala yang bersih dan segar dapat meningkatkan rasa nyaman dan percaya diri para atlet sehingga mereka dapat tetap fokus pada performa,” tutup Matthew.
Baca juga: Perawatan Kulit Praktis dan Utamakan Fungsi Makin Digandrungi di Tahun 2026
